運動的好處 強化大腦機能
眾所周知,運動有強身健體的功效,而在 Ratey 的研究之中,他指出更多有關運動對大腦的好處。他形容大腦是訊息處理中心,透過不同的傳遞者(化學物質)於不同路徑傳達訊息。在運動時,大腦能有效地生產更多傳遞者和強化路徑,使訊息傳得更快更準。
將理論應用於學習上,學生以運動強化大腦機能,再提升他們的學習成效。研究證實運動能提高學生專注力和記憶力,而這都是成功學習的必備條件。此外,運動能使大腦製造 Dopamine (令人有快樂感的化學物質),令學生能愉快地學習,成績自然會更加優秀。
如何讓孩子愛上運動?
為了讓孩子享受運動的時間和好處,家長必需讓孩子愛上運動,以下有三項建議:
零時運動
多讓孩子有運動的機會,如提供合宜的時間,工具和場地,同時家長要留意環境的安全。
健康運動
多教導孩子因愛健康而做運動,多提及運動對健康的好處。
一起運動
多與孩子一起運動,享受運動的時刻,享受親子的美好時光。